Regelmatig bewegen goed voor verouderend brein

Het Amerikaanse wetenschappelijk tijdschrift Frontiers in Aging Neuroscience heeft een onderzoek gedaan naar bewegen in relatie tot het geheugen. Zij ontdekten dat wandelen en gymnastiek goed zijn voor de hersenen van ouderen. Regelmatig bewegen verbetert onder meer het geheugen en de concentratie.

Tientallen ouderen tussen de zestig en tachtig werden vergeleken met een groep twintigers. Toen de ouderen in de wandelgroep fitter werden namen de verbindingen tussen de verschillende delen van de hersenen toe en werden vergelijkbaar met die van twintigers.
De groep die aan aerobics deed verbeterde het geheugen, de concentratie en een reeks andere cognitieve processen.

Naarmate men ouder wordt nemen de verbindingen in de hersenen af en wordt informatie langzamer doorgegeven. Dit kan problemen opleveren in situaties waar snel gehandeld moet worden, zoals bijv. autorijden.

Bewegen, in welke vorm dan ook, is essentieel bij het ouder worden. Het draagt bij tot de geestelijke gezondheid, maar ook tot de lichamelijke gezondheid. Door in groepsverband te sporten wordt eenzaamheid tegengegaan en worden nieuwe contacten gelegd.

COSBO heeft per deelgemeente een overzicht gemaakt van een groot aantal sportmogelijkheden bij u in de buurt. Te denken valt aan, zwemmen, 55+ gym, badminton, tennissen, meer bewegen voor ouderen, enz.
Als u graag zo'n sportoverzicht zou willen ontvangen dan kun er een aanvragen via de mail  info@cosbo-rotterdam.nl of telefonisch 010-411 21 32.